6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

จริงๆ แล้ว เพื่อนๆ หลายคนก็คงมีปัญหาหน้าท้องห้อยย้อย หรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง ซึ่งบริเวณโฟกัสหนึ่งที่หลายคนเจอปัญหาก็คือ ช่วงหน้าท้องส่วนล่างที่มักโผล่มาทักทายก่อนเป็นส่วนแรกเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัญหานี้นำไปสู่การใส่ชุดเดรสเข้ารูปแล้วไม่สวย ทำให้ไม่มั่นใจได้ แบบนี้เรามาหาโปรแกรมที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้กันแบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนกันดีกว่า กับ…

6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

6 ท่า ลดปัญหาหน้าท้องช่วงล่าง ไม่ให้ห้อยย้อย

6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท, 4 ครั้ง/สัปดาห์

1.Double Leg Lifts 20 ครั้ง

2.Crunches 20 ครั้ง

3.Criss Cross 10 ครั้ง

4.Vertical Leg Crunches 15 ครั้ง

5.Flutter Kicks 20 ครั้ง

6.Hip Lifts 20 ครั้ง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี