6 ท่า โปรแกรมผสมช่วยเบิร์นไขมัน

แน่นอนว่าเจอกันหน้านี้ ก็ต้องมีโปรแกรมออกกำลังกายดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เหมือนเดิมอย่างแน่นอน โดยโปรแกรมนี้นั้น สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ลิสต์ไว้เป็นโปรแกรมที่ใช้ทำในโอกาสที่เบื่อจากโปรแกรมการออกกำลังกายเดิมๆ หรือหากใครที่ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายมาสักระยะแล้วน้ำหนักเริ่มคงที่ไม่ลด ให้ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายแล้วใช้โปรแกรมนี้ดูนะคะ

ส่วนจะเป็นโปรแกรมอะไรนั้น เราไปดูกันเลย!

6 ท่า โปรแกรมผสมช่วยเบิร์นไขมัน

6 ท่า โปรแกรมผสมช่วยเบิร์นไขมัน

6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท

1.High Knees 2 นาที

2.Jump Squats 20 ครั้ง

3.Knife Hand Strikes 50 ครั้ง

4.Dragon push-ups 10 ครั้ง

5.Punches 2 นาที

6.Wall sit 30 วินาที

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี