6 ท่า โปรแกรมออกกำลังช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูพลัง

กลับมากับอีกหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ และสามารถทำที่บ้านได้ด้วยเหมือนกันนะ เพราะว่าไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก ที่สำคัญบอกเลยว่าเป็นโปรแกรมที่ท้าทายและเหนื่อยพอตัวเลยล่ะ ให้ประโยชน์เรื่องช่วยเบิร์น เพิ่มความแข็งแรง ทำให้เพื่อนๆ อึดขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!

6 ท่า โปรแกรมออกกำลังช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูพลัง

*โดยกำหนดเป้าหมายไว้ที่ แต่ละท่าให้ทำทั้งหมด 3 เซ็ท แล้วจึงขึ้นท่าใหม่ค่ะ

6 ท่า โปรแกรมออกกำลังช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูพลัง

1.Swimmers 60 วินาที

2.One Knee Push Up 45 วินาที

3.Reverse Lunge 30 วินาที/ข้าง

4.Glute Bridge to Leg Raise 30 วินาที/ข้าง

5.Tuck Jump 60 วินาที

6.Clapping Push Ups 60 วินาที

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น