6 วิธีตัดความรู้สึกขี้เกียจแล้วลุกไปออกกำลังกายตอนเช้า

เพราะการออกกำลังกายตอนเช้า แน่นอนว่าช่วยให้ลดอ้วนได้อย่างเห็นผลแล้วยังช่วยให้เพื่อนๆ สดชื่นมีแรงทำงานไปตลอดวันอีกด้วย แต่สิ่งที่ยากก็คือ… เราไม่อยากจะลุกจากที่นอนแล้วมาออกกำลังนี่น่ะสิ!

ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยมี 7 วิธีที่จะช่วยให้เราเลิกขี้เกียจแล้วลุกมาออกกำลังกายตอนเช้า มีอะไรบ้างไปดูกัน

1.เตรียมตัวตั้งแต่ตอนกลางคืน

ของที่ต้องใช้ในการออกกำลังช่วงเช้า ถุงเท้า รองเท้า สาวๆ ก็สปอร์ตบรา เพราะการเตรียมตัวก่อนจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

2.อุปกรณ์ต้องพร้อม

หากเพื่อนๆ วิ่งไปฟังเพลงไปก็อย่าลืมชาร์จแบตมือถือ (สำหรับคนที่ฟังเพลงในมือถือ) เตรียมเสื่อโยคะเอาไว้หน้าประตูเลย หรือเซฟคลิปที่จะลองเต้นตามเอาไว้

3.กินให้ถูก

อย่าออกกำลังตอนท้องว่างต่อให้เป็นช่วงเช้าก็เถอะ หาอะไรเบาๆ กิน ลองไปดูที่บทความนี้ได้ สดสวยเคยเขียนแนะนำเอาไว้แล้วค่ะ กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี?

4.เข้านอนเร็วขึ้น

เหตุผลปังๆ อย่างเดียวเลยคือ… เพราะเช้าจะได้มีแรงตื่นไม่เพลียนั่นเอง

5.บันทึก

จดกันไปเลยว่าสัปดาห์นี้จะทำอะไร  ออกกำลังกายรูปแบบไหนแล้วกี่โมง นอกจากจะได้เรื่องของการออกกำลังกายแล้วยังฝึกวินัยไปในตัวด้วยนะ

6.ทำให้หลากหลาย

เปลียนโปรแกรมการออกกำลังกายบ้าง ช่วงไหนอินกับการวิ่งให้วิ่ง แต่อาจปรับเปลี่ยนเพลงหรือว่าความชันของลู่วิ่ง แล้วสัปดาห์ต่อไปค่อยเปลี่ยนไปเป็นโยคะ รับรองว่าเก๋!

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

 

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น