7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน

สาวๆ คนไหนที่ประสบปัญหากับอาการลงพุงมานาน ยิ่งเวลาช่วงที่น้ำหนักขึ้น พุงกลมๆ ของเรามักจะล้ำหน้ามาก่อนทุกที แต่พอเวลาน้ำหนักลด พุงของเรากลับอยู่ที่เดิม ไม่ลดตามไปด้วย ลองได้เจออาการแบบนี้ก็ได้เวลามาทำตาม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเราแล้วล่ะค่ะ

โดยทั้ง 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ที่เราจัดมาให้กันคราวนี้ สาวๆ สามารถแบ่งทำวันละท่าก็ได้ โดยแต่ละท่า สาวๆ ควรออกกำลังกายติดกันให้ได้ 3 – 5 นาทีเป็นอย่างน้อย แต่หากเหนื่อยมาก สาวๆ สามารถแบ่งทำเป็นเซ็ตก็ได้ค่ะ  ทั้ง 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ของเราทำตามได้ไม่ยาก เพียงแต่ขอให้สาวๆ ตั้งใจ หมั่นทำทุกวัน รับรองว่าหน้าท้องของสาวๆ จะยุบลง เรียบแบน แบบไม่กลับมาป่องอีกอย่างแน่นอนค่ะ

ท่าที่1

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน1

ท่าที่2

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน2

ท่าที่3

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน3

ท่าที่4

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน4ท่าที่5

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน5

ท่าที่6

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน6

ท่าที่7

7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ทำได้ในห้องนอน เปลี่ยนพุงป่องเป็นพุงแบน7

cr.women.trueid