รวมท่าเพื่อเอวคอด สะโพกผายง่ายๆ แค่ 5 นาที

รวมท่าเพื่อเอวคอด สะโพกผายง่ายๆ แค่ 5 นาที

ในยามที่น้ำหนักขึ้นจนเอวที่มีหายหมด สะโพกก็ฟิตจนใส่กางเกงไม่ได้ นอกจากความคิดแวบแรกที่โผล่ขึ้นมาคือ การอดอาหารลดน้ำหนักแล้ว การออกกำลังกายยังเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ หลายคนฝากความหวังไว้ แต่เมื่อถึงยามที่จะออกกำลังกายทีไร ก็เกิดขี้เกียจขึ้นมาซะทุกที จนได้แต่บอกกับตัวเองว่า พรุ่งนี้ค่อยทำ ซะอย่างงั้น

ถ้ามัวแต่คิดอย่างนี้ เอวบางๆ ซิกแพคสวยๆ ก็คงอยู่อีกไกลค่ะสาวๆ ลองเจียดเวลาสัก 5 นาทีก่อนอาบน้ำ มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ใช้เวลาไม่มาก แต่ถ้าทำทุกวัน ความฝันที่อยากมีหน้าท้องกระชับ และเอวคอดๆ ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง หรือพยายามยัดตัวเองลงในกางเกง ก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็มีท่ากระชับหน้าท้องและบริหารสะโพกมาให้สาวๆ ได้เลือกทำกันแล้ว! แต่ละอันใช้เวลาแค่ 5 นาทีเท่านั้นค่ะสาวๆ  บอกเลยว่า ถึงจะขี้เกียจออกกำลังกายแค่ไหน ก็มีหุ่นดีได้!

5 Minute Workout – Abs

สำหรับสาวที่เริ่มออกกำลังกาย ท่ากระชับหน้าท้องนี้จะช่วยลดพุงย้อยๆ แถมเนรมิตเอวบางๆ ให้คุณ!

5 Minute Workout – Abs & Butt

ท่าออกกำลังกายนี้ นอกจากจะช่วยบริหารหน้าท้องให้สาวๆ แล้ว ยังช่วยกระชับสะโพกให้ฟิตเป๊ะ จะยีนส์หรือจะกางเกงไหนๆ ก็ใส่สวย

5 Minute Workout – Abs

ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องนี้เหมาะกับสาวที่ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว เพราะจะมีความยากกว่าท่าที่ผ่านมาค่ะ ใครที่อยากได้ซิกแพคสวยๆ ต้องลอง!

5 Minute Workout – Butt

สำหรับท่านี้จะเน้นบริหารสะโพก ใครที่อยากมีก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม ใส่กางเกงรัดๆ ได้สวยเป๊ะ ทำเลย แค่วันละ 5 นาที!

ขอบคุณคลิปวิดิโอจาก Youtube Channel : ZuzkaLight