7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง

เรามักจะได้ยินเสมอว่า “อาหาร” ชนิดนั้น ชนิดนี้ สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมากมายหลากกหลายเลยทีเดียว แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินอาหารดีๆ แต่ราคาไม่แพง สดสวยขอแนะนำให้ซื้อ 7 อาหารต่อไปนี้ติดตู้เย็น ติดโต๊ะ ติดตัว ตามสะดวกเลยนะคะ!!!

ไข่ไก่
ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าไข่มีประโยชน์มากมาย แต่แนะนำให้กินแบบต้มจะดีที่สุดค่ะ

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Toast with avocado and egg on rustic wooden background

ถั่วต่างๆ
ถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรบผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก กินแค่นิดเดียวก็อยู่ท้องแล้ว

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Vegeterian salad of various beans in bowl close up

ผักใบเขียว
ไม่ว่าจะเป็นผักชนิดใดก็ดีทั้งนั้น แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Bowl of vegetable salad against a beach background.

ขนมปังโฮลวีต
ขนมปังชนิดนี้กินแล้วไม่ทำให้อ้วนนะคะ (แต่ต้องไม่กินเพลินเกินไปด้วย) และช่วยทำให้อิ่มท้องได้นานมากกว่าปกติค่ะ

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Summer breakfast bruschetta with peaches, plums, strawberries and cottage cheese. Top view with copy space, tinted

อกไก่
เนื่องจากเนื่อส่วนนี้มีโปรตีนอยู่มากจงไม่ทำให้อ้วน มีราคาถูกและหาซื้อง่าย

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Close-up of roast chicken with rosemary.

กล้วยหอม
กินผักผลไม้ในตอนเช้ารังรองว่าอิ่มท้องไปจนถึงกลางวันแน่นอน แถมยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

กล้วยหอมหาซื้อง่าย ในร้านสะดวกซื้อก็มีวางขายลูกละ 8-10 บาท

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Oatmeal with banana, honey and walnuts for breakfast

โยเกิร์ต
เน้นเลยว่าต้องเป็นรสธรรมชาติจะดีที่สุด และต้องเลือกแบบที่มีไขมันต่ำเท่านั้นจึงจะดีต่อสุขภาพ

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง
Dairy products on wooden table. Sour cream and milk

จดไว้เลยนะคะ ลดน้ำหนักครั้งต่อไปจะได้ซื้อได้ถูก 🙂

ขอบคุณข้ัอมูล healthandtrend