8 ท่าออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นจริง

8 ท่าออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นจริง

Full Body Workout เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของเพื่อนๆ ที่ต้องการเน้นออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมัน แถมยังเป็นโปรแกรมที่เราสามารถทำได้ทุกที่ ไม่ใช้เวลามาก ดังนั้น จึงเหมาะมากๆ กับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา (แต่ถ้าจะทำแบบเห็นผลจริงๆ ก็ควรทำต่อเนื่องนะคะ) และแน่นอนว่าเกริ่นมากันขนาดนี้ โปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยจะนำมาเสนอกันในบทความนี้ก็คือ…

8 ท่าออกกำลังกายแบบ Full Body Workout

8 ท่าออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นจริง

ใช้เวลาน้อยแต่เบิร์นจริง!

1.Squats 1 นาที

2.Push Ups 30 วินาที

3.Reverse Lunges 1 นาที

4.Straight Arm Plank 30 วินาที

**********พัก 1 นาที**********

5.Jumping Jacks 1 นาที

6.Side Plank (ข้างขวา) 30 วินาที

7.Straight Leg Kicks 1 นาที

8.Side Plank (ข้างซ้าย) 30 วินาที

บทความจาก: healthandtrend