8 ท่าออกกำลัง เน้นลดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย

8 ท่าออกกำลัง เน้นลดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย

เพื่อนๆ หลายคนอาจมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่ทว่ากลับมีปัญหา “เซลลูไลท์” รอยแตกลาย ผิวเปลือกส้ม กวนใจ นอกจากสูตรความงามที่จะช่วยลดเซลลูไลท์แบบธรรมชาติแล้ว วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งคือ การออกกำลังกาย โดยเน้นไปที่การแก้ไขปัญหาดังกล่าวนั่นเองค่ะ แน่นอนว่าเกริ่นแบบนี้ สดสวยก็มีท่าออกกำลังแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่มาก มาฝากเพื่อนๆ เพื่อช่วยลดเซลลูไลท์ให้ไม่มากวนใจอีกค่ะ

8 ท่าออกกำลัง เน้นลดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย

8 ท่าออกกำลัง เน้นลดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย

*สามารถกำหนดจำนวนครั้งและเซ็ทเองได้เลยค่ะ เน้นทำต่อเนื่อง

1.Carving Curl

ถ้านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ดัมเบลก็ได้ค่ะ แต่ให้เพื่อนๆ โฟกัสช่วงขาพับตามคลิปเลย

2.Side Leg Raise

3.Superman

4.Pike-up

5.The Bridge-up

6.Clam

7.Rear Leg Extensions

8.Inner Leg Raise

บทความจาก: healthandtrend