9 คนดังแห่ง K-POP เผยวิธีไดเอท!! ลดความอ้วนยังไงให้หุ่นเป๊ะ!!

9 คนดังแห่ง K-POP เผยวิธีไดเอท!! ลดความอ้วนยังไงให้หุ่นเป๊ะ!!

เหลือบมองทีวี  เห็นนักร้องเกาหลีหุ่นเป๊ะๆกันทั้งนั้น  น้อยคนจะรู้ว่าพวกเขาเหล่านั้นก็ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาเหมือนกัน  นั่นคือ ‘การลดน้ำหนัก’ หลายคนเคยอ้วนฉุแทบเป็นคนละคนกับตอนนี้   แล้วพวกเขามีเคล็ดลับอย่างไรในการสร้างหุ่นผอมเพรียวให้ออกมาเป๊ะเวอร์  ไปดูวิธีและเคล็ดลับกันดีกว่า


 1.SNSD – Seohyun :  มันหวาน

มักเน่แห่งเกิร์ลกรุ๊ปแห่งชาติ  เห็นเธอรักษาหุ่นผอมบางได้ตลอดเวลาแบบนี้  เพราะเธอเป็นมนุษย์มันหวานค่ะ  ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ  มันหวานแคลอรี่ต่ำมาก  แถมอุดมด้วยวิตามิน E  ช่วยเรื่องการหมุนเวียนเลือด


2. Super Junior – Shindong :  สลัดวอลนัท

Super Junior – Shindong :  สลัดวอลนัทกินแต่สลัดผัดอาจจะเบื่อก่อนไปถึงฝัน  ชินดงเพิ่มรสชาติให้จานจำเป็นของชาวไดเอทด้วยวอลนัท  แค่นี้ก็ทานง่ายขึ้น  ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่หวังไว้อย่างแน่นอน


3. Park Boram : มะเขือเทศ

Park Boram : มะเขือเทศบอกเลยว่าเธอคนนี้มาไกลมาก! จากครั้งที่เป็นสาวน้อยเสียงใสแห่งรายการ Superstar K. ที่โบรัมลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะเธอเพิ่มมะเขือเทศในทุกมื้ออาหาร  ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น  ไม่อยากกินอะไรหลังจากนั้นด้วย


4. 2NE1 – Park Bom : แตงโม

2NE1 – Park Bom : แตงโมนักร้องสาวเสียงคุณภาพเลือกทาน แตงโม  ผลไม้ที่มีน้ำอยู่ถึง 90% ช่วยลดความอยากอาหารแถมมีคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย


5. KARA – Jiyoung : อกไก่

KARA – Jiyoung : อกไก่เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของสาวจียองคือการทานอกไก่ 1-2 ชิ้นร่วมกับผักและผลไม้ในแต่ละมื้อ   เพราะอกไก่โปรตีนสูงมากแต่แคลอรี่ต่ำ  ทางเลือกที่ดีสำหรับคนไดเอท


6. IU : แอปเปิ้ล

IU : แอปเปิ้ลน้องสาวแห่งชาติ IU มีช่วงเวลาที่อวบอ้วนขึ้นมาบ้าง  เธอเลือกทานแอปเปิ้ล  ผลไม้สุดป็อปที่อุดมด้วยไฟเบอร์   ช่วยให้อยู่ท้อง  ทานได้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดี


7. 2AM – Changmin  :  เต้าหู้

2AM – Changmin  :  เต้าหู้ชางมินเคยเป็นหนุ่มตุ้ยนุ้ยหนักเกิน 100 กก. เขาเลือกไดเอทด้วยการทานเพียงเต้าหู้  วิ่งวันละ 6 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อให้น้ำหนักคงที่  เต้าหู้มีโปรตีนสูงและแคลอรีน้อยมาก  สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก


8.  TOP – Big Bang :  ถั่วแดง

TOP – Big Bang :  ถั่วแดงอย่างที่รู้กันว่าพ่อหนุ่มแร็ปเปอร์แห่ง BIGBANG เคยอ้วนมาก่อน  เขาไดเอทด้วยการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วแดง  เพราะมีแคลเซียมสูง ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย  แถมยังช่วยลดความอยากอาหาร  รู้สึกอิ่มได้นานอีกด้วย


 9.  SISTAR – Dasom : แตงกวา

SISTAR – Dasom : แตงกวาดาซมเคยลดได้ถึง 10 กก. ภายใน 3 สัปดาห์  ด้วยการรับประทานแตงกวา  ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90% เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง  ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมา  รวมทั้งทำให้รู้สึกสดชื่นได้ทั้งวัน

 

จะลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จต้องมีวินัยอย่างมาก  เลือกอาหารการกินแบบสุดๆ  และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยถึงจะได้ผลยั่งยืน   บางสูตรโหดไปบ้างก็เปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เราซะหน่อย  ค่อยๆลดอย่าหักโหม  รับรองผอมสวยสุขภาพดีแน่นอน

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก  koreaboo

cr.girlsallaround