9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง

กลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมที่จะช่วย “ลดหน้าท้อง” สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา และสามารถที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ซับซ้อน ที่สำคัญคือเพื่อนๆ ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย

พร้อมแล้วไปลุยกัน!

9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง

9 ท่าลดหน้าท้อง+คุมอาหาร ให้ได้ผลจริง

1.Elbow Plank 20 วินาที

2.Raised Leg Plank 40 วินาที

3.Side Plank 40 วินาที

4.Raised Leg Hold 20 วินาที

5.Raised Leg 20 วินาที

6.Slow Kicks 20 วินาที

7.Raised Leg Circles 20 วินาที

8.Side Leg Raised 40 วินาที

9.Plank 20 วินาที

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี