9 ท่า สร้าง SEXY LEG TONER แบบได้ผล เน้นทำต่อเนื่อง

9 ท่า สร้าง SEXY LEG TONER แบบได้ผล เน้นทำต่อเนื่อง

ใครๆ ก็อยากมีเรียวขาที่สวยงาม ไร้ไขมันและเซลลูไลท์ และนี่อาจเป็นเป้าหมายของใครหลายคนในช่วงนี้อยู่ก็ได้ ดังนั้นแล้ว สดสวยจึงไม่พลาดที่จะแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงความตั้งใจได้เร็วขึ้นค่ะ กับโปรแกรมการออกกำลังกาย เบิร์นไขมันช่วงล่าง เพิ่มความเซ็กซี่ให้เรียวขา ด้วยท่าเหล่านี้ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า

9 ท่า สร้าง SEXY LEG TONER แบบได้ผล เน้นทำต่อเนื่อง

1.Frog Jump 15 ครั้ง

2.Side Plank Leg Raise 15 ครั้ง/ข้าง

3.Bulgarian Split Squats 15 ครั้ง

4.Bent Over Lateral Single Leg Raise 15 ครั้ง

5.Bodyweight Sumo Squat 15 ครั้ง

6.One Legged Row 15 ครั้ง

7.Plie Squat Calf Raises 15 ครั้ง

8.Wall Squat 15 ครั้ง

9.Lateral Lunge 15 ครั้ง

บทความจาก: healthandtrend, youtube