BED HUNGRY มื้อดึกไม่ได้ส่งผลกับน้ำหนักขนาดนั้นนะ มาลองดูคำตอบอีกมุมกัน

เมื่อเพื่อนๆ ทานมื้อเย็นเสร็จไปแล้ว 2 ชั่วโมง และมันถึงเวลาที่จะต้องเข้านอนแล้วล่ะ แต่ท้องก็ดันเกิดร้องขึ้นมา (ท้องร้อง หรือจิตจมันร่ำร้อง?) เพื่อนๆ จึงตัดสินใจล้มตัวลงนอนบนที่นอน ข่มตาให้หลับ

การทำแบบนี้ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

BED HUNGRY มื้อดึกไม่ได้ส่งผลกับน้ำหนักขนาดนั้นนะ มาลองดูคำตอบอีกมุมกัน

Stephanie Clarke และ Willow Jarosh สองนักโภชนาการชื่อดัง จาก C&J Nutrition ได้ให้คำตอบแบบนี้ว่า…

“ไม่มีคำตอบไหนที่ถูก และไม่มีคำตอบไหนที่ผิดเช่นเดียวกัน ทุกอย่างล้วนขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเรา และเป้าหมายการอยากมีสุขภาพที่ดี หลายคนเชื่อว่าการไม่กินตอนกลางคืนน่าจะดีกับสุขภาพมากกว่า เพราะนั่นคือความเชื่อที่บอกต่อกันมา แต่ความจริงการกินตอนกลางคืนก็ไม่ได้ทำให้เพื่อนๆ อ้วนสักเท่าไหร่นะ ตราบใดที่ตลอดวันแคลอรี่ที่เรากินเข้าไปยังคงอยู่ในช่วงตัวเลขที่ว่างรอเติมเต็มอยู่ นั่นไม่ส่งผลกับตราชั่งแน่นอน”

มาถึงตรงนี้ เพื่อนๆ หลายคนสาขานอนดึกอาจคิดว่า “งั้นเราก็กินตอนกลางคืนได้สบายๆ เลยสิ” ทั้งสเตฟานี่และวิลโลว์ต่างทิ้งท้ายในคำตอบไว้ว่า

“ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเลือกทานอาหารของเราด้วย ต้องเลือกกินและกินในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น”

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend