BELLY FAT BURNER ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!

BELLY FAT BURNER ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!

Belly Fat หรือที่เราเรียกว่า “พุง” เป็นส่วนเกินที่สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีสาวๆ คนไหนอยากมีมัันไว้ในครอบครองอย่างแน่นอน วิธีง่ายๆ ของการมีหน้าท้องแบนราบนั้นคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แน่นอนว่าจะขาดข้อใดข้อหนึ่งไปไม่ได้ และในบทความนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะเน้นประโยชน์ไปที่เรื่องของการลดหน้าท้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีท่าอะไรบ้าง

Belly Fat Burner ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!

BELLY FAT BURNER ลดหน้าท้อง 8 ท่า 3 เซ็ทวนไป!

*วอร์มอัพด้วยการวิ่งเบาๆ 3 นาที

1.Jump Rope 60 วินาที 3 เซ็ท

2.Sprinter Crunch 45 วินาที 3 เซ็ท

3.Leaning Camel 60 วินาที 3 เซ็ท

4.Spiderman Plank 45 วินาที 3 เซ็ท

5.Bird Dog 60 วินาที 3 เซ็ท

6.Toe Touch 45 วินาที 3 เซ็ท

7.Reverse Crunches 60 วินาที 3 เซ็ท

8.Plank Rotation 45 วินาที 3 เซ็ท

บทความจาก: healthandtrend