EVENING WORKOUT: 6 ท่าเบิร์นไขมัน หลังเลิกงาน

เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมาย หลายคนก็เข้าใจว่าการออกกำลังกายนั้นต้องใช้เวลาในการทำค่อนข้างมาก ทำให้มองข้ามข้อนี้ไปและให้ความสำคัญแต่เรื่องของการคุมอาหารอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วเพื่อนๆ สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้เวลามาก หลังเลิกงานทำได้แบบเบาๆ ไม่ถึง 1 ชั่วโมง อย่างโปรแกรมที่สดสวยได้เคยแนะนำก่อนนี้

และในบทความนี้มีอีกหนึ่งโปรแกรมไว้ให้เป็นตัวเลือกของเพื่อนๆ เพื่อเบิร์นหลังเลิกงาน

6 ท่าเบิร์นไขมัน หลังเลิกงาน

EVENING WORKOUT: 6 ท่าเบิร์นไขมัน หลังเลิกงาน

ทำทั้งหมด 2 เซ็ท

พักระหว่างเซ็ท 1 นาที

1.Jumping Jacks 50 ครั้ง

2.Squats 30 ครั้ง

3.High Knees 3 นาที

4.Calf Raise 20 ครั้ง

5.Lunges 10 ครั้ง

6.Crunches 20 ครั้ง

7.Plank 20 วินาที

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี