EXTREME BURN เบิร์นภายใน 5 นาที ด้วยโปรแกรม 3 เซ็ท

“ขอแบบง่ายๆ เร็วๆ”

มีเพื่อนๆ ได้ส่งคำขอมาว่าอยากได้โปรแกรมที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อนและสามารถเบิร์นได้เหมือนกัน ภายใต้เงื่อนไขที่ว่า เราค่อนข้างมีเวลาน้อย

ขอมาแบบนี้ก็ต้องจัดกันไปเลย! แต่งานนี้ต้องบอกว่าใจรักอย่างเดียวไม่ได้ ต้องอึดด้วย และเพื่อนๆ ต้องระวังระหว่งาการฝึกเพื่อลดอาการบาดเจ็บนะคะ (วอร์มอัพก่อนการฝึกและคูลดาวน์หลังการฝึก)

Extreme Burn เบิร์นภายใน 5 นาที ด้วยโปรแกรม 3 เซ็ท

โปรแกรมนี้เพื่อนๆ ต้องแบ่งออกเป็น 3 เซ็ท ดังนี้ค่ะ

EXTREME BURN เบิร์นภายใน 5 นาที ด้วยโปรแกรม 3 เซ็ท

SET 1: ทำซ้ำ 3 ครั้ง

1.High Knees 10 วินาที

2.Push Ups 10 วินาที


SET 2: ทำซ้ำ 3 ครั้ง

1.Burpees 10 วินาที

2.Push Ups 10 วินาที


SET 3: ทำซ้ำ 3 ครั้ง

1.Jumping Lunges 10 วินาที

2.Push Ups 10 วินาที


ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น