FAT-BURNING TREADMILL ตารางวิ่ง 25 นาที สำหรับคนรีบๆ

เพราะว่า “การวิ่ง” เป็นวิธีที่เรียกได้ว่าง่ายที่สุด สำหรับคนที่คิดอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไรให้มากมาย (สำหรับการวิ่งเอาท์ดอร์) แต่บางคนที่สะดวกกับการเข้าฟิตเนส หรือว่ามีลู่วิ่งอยู่ที่บ้าน ก็ง่ายขึ้นหน่อย เพราะว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

แต่ว่ามันต้องมีทริคในการวิ่งนะคะ!

สดสวยเคยได้นำเสนอการลดน้ำหนักผ่านการวิ่งไปแล้ว 2 บทความด้วยกัน

ซึ่งในบทความนี้เองก็จะมาในแนวทางเดียวกัน แต่ใช้เวลาที่น้อยลงเหลือเพียง 25 นาที เหมาะกับคนที่ชอบการออกกำลังกายในตอนเช้า แต่ว่ามีเวลาน้อย

FAT-BURNING TREADMILL ตารางวิ่ง 25 นาที สำหรับคนรีบๆ

พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

ที่มา: A Fat-Burning Treadmill Workout That’s Actually Fun โดย Jennifer Cohen, Health.com

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี