FLAT BELLY WORKOUT CHALLENGE 5 ท่าช่วยลดหน้าท้อง

และนี่คือ 15 นาทีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ มีหน้าท้องแบนราบกับ Flat Belly Workout Challenge สามารถทำได้ทุกวัน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก จะใช้เวลาช่วงหลังตื่นนอหรือว่าช่วงเย็นหลังเลิกงานก็เวิร์คไม่แพ้กันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่าโปรแกรมนี้จะเข้ากับไลฟ์สไตล์และความต้องการของเพื่อนๆ กันหรือเปล่า?

Flat Belly Workout Challenge

5 ท่าช่วยลดหน้าท้อง

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท

FLAT BELLY WORKOUT CHALLENGE 5 ท่าช่วยลดหน้าท้อง

1.V-sit 30 วินาที

2.Crossover Crunch 15 ครั้ง/ข้าง

3.Crunch 20 ครั้ง

4.Flutter Kicks 30 ครั้ง

5.Heel Touches  15 ครั้ง/ข้าง


เป็น 5 ท่าง่ายๆ ไม่ซับซ้อนและไม่ดึงพลังเราจนเกินไป แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากเห็นผลเร็วต้องทำคู่กับคาร์ดิโอรูปแบบอื่นด้วย พร้อมทั้งคุมอาหารค่ะ

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend