How to ตรวจเช็คเต้านม 4 ขั้นตอนด้วยตัวเอง

การตรวจมะเร็งเต้านม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไปควรใส่ใจนะคะ ควรตรงจเป็นประจำสม่ำเสมอและสังเกตความเปลี่ยนแปลงของหน้าอกเสมอเพื่อให้เห็นความผิดปกติได้ชัดเจนมากขึ้น

และเพื่อป้องกันการตรวจเจอมะเร็งเต้านมช้าไป หนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยให้สาวๆ ได้ตรวจเบื้องต้นด้วยตัวเองก่อนได้คือ การเช็คเต้านมด้วยการคล้ำค่ะ วันนี้เราเลยมีขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตัวเองมาฝาก จะทำยังไงกันบ้าง ตามมาเลยค่า

How to ตรวจเช็คเต้านม 4 ขั้นตอนด้วยตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1. ควรตรวจในพื้นที่ส่วนตัวและไม่ใส่เสื้อใน หันหน้าเข้าหากระจกนะคะ โดยเริ่มแรกเราจะวางมือไว้บนสะโพกก่อน แล้วยืดอก ให้เห็นทรงหน้าอกชัดๆ นะคะ

ขั้นตอนนี้จะใช้ตรวจเพื่อหาความผิดปกติของรูปทรงหน้าอก โดยหน้าอกจะต้องไม่มีรูปร่างและสีที่ผิดปก หน้าอกไม่เบี้ยวเสียรูปร่างหรือมีหนอง ผื่น หัวนมบุ๋ม

 


ขั้นตอนที่ 2. ยืดแขนขึ้นทั้งสองข้าง ให้ไหล่ตึงนะคะ ตรวจดูว่าไม่มีของเหลวที่ดูเป็นของเสียอย่างน้ำเลือดน้ำหนองไหลออกมาจากหัวนม


ขั้นตอนที่ 3. ขั้นตอนนี้จะเป็นขั้นตอนการคลำหน้าอกนะคะ โดยจะยืดแขนข้างหนึ่งขึ้น แล้วใช้ปลายนิ้วอีกมือคล้ำรอบบริเวณเต้านมเป็นรูปวงกลมจากฐานเต้านม แล้วขยับคลำขั้นมาจนถึงบริเวณหัวนมนะคะ เพื่อหาก้อนและความผิดปกติ

นอกจากบริเวณเต้านมแล้ว ก็ต้องคล้ำบริเวณใต้รักแร้ด้วยนะคะ โดยการใช้ปลายนิ้วคล้ำให้ทั่วเช่นเดียวกันเพื่อหาก้อนเนื้อบริเวณใต้รักแร้อีกด้วยค่ะ คลำดูทั้งสองข้างเลยค่า



ขั้นตอนที่ 4. นอนราบกับพื้นหรือจะหารองหลังก็ได้ ยืดแขนข้างหนึ่งขึ้นเหนือหัว แล้วใช้มืออีกข้างเริ่มคลำจากช่วงรักแร้ คล้ำเป็นวงกลมให้ทั่ว เพื่อหาก้อนเนื้อ โดยจะเริ่มกดจากน้ำหนักมือเบาๆ ไปถึงถึงปานกลางเท่านี้ค่า

แค่ 4 เสต็ปนี้ สาวๆ สามารถเลือกตรวจเองเป็นพื้นฐานก่อนได้นะคะ หากพบความผิดปกติ จากหัวนมบุ๋ม รูปทรงอกสองข้างมีขนาดแตกต่างเพราะบวมมากเกินไป หรือทรงหน้าอกบิดเบี้ยวไม่ได้รูปผิดปกติ ให้รีบพบหมออย่างเร็วที่สุดจะดีกว่าค่ะ <3

Thank you

Breast Self-Examination | Makeup And Medicine

Credit : www.sheknows.com

ขอบคุณข้อมูล ladyissue

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น