INDOOR PROGRAM 7 ท่า ลดไขมันสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่พอเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักก็ต้องมุ่งเป้ามาที่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักนั่นเอง แต่สิ่งสำคัญคือหลายคนกลับไม่มีเวลาที่จะทำมันอย่างจริงจัง ดังนั้น แล้วโปรแกรมสำหรับออกกำลังกายแบบที่สามารถทำที่บ้านจึงน่าจะเป็นทางเลือกของคนที่เจอปัญหานี้กันค่ะ และในบทความนี้สดสวยก็มีมาฝากกัน

Indoor Program 7 ท่า ลดไขมันสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา

INDOOR PROGRAM 7 ท่า ลดไขมันสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา

Level 1: 3 เซ็ท

Level 2: 5 เซ็ท

Level 3: 7 เซ็ท

พัก 2 นาที/เซ็ท

1.Jumping Jacks 20 ครั้ง

2.Knee to Elbow 20 ครั้ง

3.Butt Kicks 20 ครั้ง

4.Climbers 10 ครั้ง

5.Plank Jacks 10 ครั้ง

6.Plank 10 วินาที

7.Burpees Basic 5 ครั้ง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น