INFOGRAPHIC: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

INFOGRAPHIC: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

ช่วงนี้เรียกได้ว่าเฮียเจอมรสุมเรื่องงานพอสมควรครับ แต่ก็ไม่ถึงขั้นอดหลับอดนอนอะไรหรอกนะครับ ทั้งยังเคยสงสัยว่าจริงๆ แล้วคนเราจะสามารถอดนอนได้นานแค่ไหน แต่สิ่งที่เฮียสัมผัสได้เลยคือ ความเครียดจากตัวงานรวมไปถึงการต้องนอนดึกติดต่อกันนานๆ ทำให้เราเคยตัว พอจะปรับเข้าสู่โหมดปกติเวลานอนก็เหมือนว่าจะทำได้ยาก จนกลายเป็นเหมือนคนที่นอนไม่หลับ

มาครับ ในบทความนี้หลังจากที่เฮียเล็งเห็นความสำคัญเรื่องการนอนโดยอ้างอิงข้อมูลจาก โรงพยาบาลกรุงเทพ – ผลของการอดนอน

INFOGRAPHIC: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

  • การอดนอนทำให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้
  • ทำให้หลอดเลือดสมองตีบ
  • ทำให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง
  • ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
  • การอดนอนทำให้ร่างกายไม่เจริญเติบโต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็ก
  • ทำให้เกิดอาการทางจิต!

แต่ละข้อนั้นถือว่าเป็นผลกระทบที่ไม่ธรรมดาเลยทีเดียว ดังนั้น เฮียจึงขอนำเสนออินโฟกราฟฟิกแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ที่มีอาการนอนยาก หลับยาก นอนไม่หลับ นั้นผ่านพ้นปัญหานี้ไปได้ด้วยดีครับ พร้อมแล้ว ไปลุยกันเลย

บทความจาก: healthandtrend