LIVING ROOM WORKOUT 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้

ถึงจะรู้ว่า “ออกกำลังกาย” เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี หรือแม้แต่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อนๆ หลายคนประสบปัญหาเรื่องของเวลาและงบประมาณ ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายที่บ้านนั่นเอง ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ที่บ้านมาฝากกัน

Living Room Workout

7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้

LIVING ROOM WORKOUT 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทำที่บ้านได้

7 ท่า = 1 เซ็ท

เพื่อให้ได้ผลดีกว่า ควรทำทั้งหมด 3 เซ็ท

1.Squat Jumps 15 ครั้ง

2.Push-ups 5 ครั้ง

3.High Knees 20 ครั้ง

4.Burpees 5 ครั้ง

5.Lunges 10 ครั้ง

6.Squat 5 ครั้ง

7.Wall Sit 1 นาที

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend