MORNING WORKOUT 5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า เน้นกระชับหน้าท้อง

ออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี และยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน

แต่สิ่งสำคัญคือ… โปรแกรมนั้นๆ ต้องไม่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเกินไปค่ะ เพราะแทนที่ร่างกายจะรู้สึกเฟรช สดชื่นแต่จะให้ผลตรงกันข้ามแทนนั่นเอง!

แบบนี้แ้วสดสวยเลยขอแนะนำอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะใช้ออกกำลังกายตอนเช้าในแบบพอดีและให้ผลในเรื่องของการกระชับหน้าท้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

Morning Workout

5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า เน้นกระชับหน้าท้อง

MORNING WORKOUT 5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า เน้นกระชับหน้าท้อง

1.High Crunches 10 ครั้ง

2.Leg Raises 10 ครั้ง

3.Raised Leg Circles 10 ครั้ง

4.Flutter Kicks 10 ครั้ง

5.Scissors 10 ครั้ง


ทำโปรแกรมนี้แล้วต่อด้วยเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นแต่ไม่ทำให้อ้วน แบบนี้ดูนะคะ

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี