SIDE FAT BURNING 5 ท่า โปรแกรมกำจัดไขมันส่วนเกิน
ปัญหาอย่างหนึ่งของการใส่เสื้อผ้ารัดรูปในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกเหนือจากหน้าท้องแล้วก็มีเนื้อไขมันส่วนเกินที่ปริออกด้านข้างลำตัว ซึ่งดูเป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้เพื่อนๆ หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมดีๆ มาฝากกันเพื่อกำจัดไขมันส่วนนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย
5 ท่า โปรแกรมกำจัดไขมันส่วนเกิน
1.Side plank crunch 15 ครั้ง/ข้าง
2.Bicycle crunch 20 ครั้ง
3.Mountain Climber 10 ครั้ง
4.Side plank leg lift 15 ครั้ง/ข้าง
5.Russian Twists 20 ครั้ง
ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

You must log in to post a comment.