• Facebook
• Twitter
• Line

ปัญหาอย่างหนึ่งของการใส่เสื้อผ้ารัดรูปในสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกเหนือจากหน้าท้องแล้วก็มีเนื้อไขมันส่วนเกินที่ปริออกด้านข้างลำตัว ซึ่งดูเป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้เพื่อนๆ หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมดีๆ มาฝากกันเพื่อกำจัดไขมันส่วนนั้นมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปลุยกันเลย

5 ท่า โปรแกรมกำจัดไขมันส่วนเกิน

1.Side plank crunch 15 ครั้ง/ข้าง

2.Bicycle crunch 20 ครั้ง

3.Mountain Climber 10 ครั้ง

4.Side plank leg lift 15 ครั้ง/ข้าง

5.Russian Twists 20 ครั้ง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

• Facebook
• Twitter
• Line