‘SLIM LEGS’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

สดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมที่ช่วยลดไขมันสะสมช่วงขา 5 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด” ซึ่งได้รับความสนใจจากเพื่อนๆ ค่อนข้างมากเลยทีเดียว แบบนี้เลยคิดว่า ปัญหานี้น่าจะมีเพื่อนๆ หลายคนกำลังต้องการหาโปรแกรมที่จะช่วยลดไขมันช่วงนี้กันอีกแน่นอน

เพิ่มกันอีกหนึ่งโปรแกรม ที่มาพร้อมท่าแบบ Simple Exercises หรือท่าง่ายๆ ที่สามารถทำตามได้ สามารถรวมเข้ากับโปรแกรมก่อนหน้านี้ได้เลย หรือจะทำแยกก็ตามใจชอบเลยค่ะ

‘Slim Legs’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

‘SLIM LEGS’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท

ทำทั้งหมด 3-5 เซ็ท 4 วันต่อสัปดาห์

1.Jump Lunges 10 ครั้ง

2.Froggy Squats 15 ครั้ง

3.Side Lunges 10 ครั้ง

4.Side Squats 10 ครั้ง

5.Leg Raise 20 ครั้ง

6.Crossover Lunges 10 ครั้ง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี