โปรแกรม BODYWEIGHT 6 ท่า ไม่ใช่อุปกรณ์ แฟตเบิร์น สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก 

โปรแกรม BODYWEIGHT 6 ท่า ไม่ใช่อุปกรณ์ แฟตเบิร์น สร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบ Bodyweight ให้ประโยชน์มากๆ ใน 2 ทาง ได้แก่ การกระโดด ยกน้ำหนัก หรือเคลื่…

Read More
4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 

4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก

จากประสบการณ์ลดน้ำหนักจริงของหลายๆ ท่าน ที่สดสวยได้นำเรื่องราวของพวกเธอเป็นแนวทางในการลดน้…

Read More
6 ข้อช่วยให้การ SQUATS (สควอท) เห็นผลมากขึ้น ลดน้ำหนัก 

6 ข้อช่วยให้การ SQUATS (สควอท) เห็นผลมากขึ้น

ถ้าพูดถึงท่าออกกำลังกายที่เราเจอได้บ่อยๆ ในโปรแกรมออกกำลังกาย หนึ่งท่าสุดโหดคือ… Squats (ส…

Read More
โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่าช่วยเบิร์นแบบไม่มีอุปกรณ์ ลดน้ำหนัก 

โปรแกรมออกกำลังกาย 6 ท่าช่วยเบิร์นแบบไม่มีอุปกรณ์

เพราะสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักนั้นประกอบไปด้วยปัจจัย 2 อย่าง คุมอาหาร ออกกำลังกาย โดยการคุมอ…

Read More