TUSH-TONING INTERVAL WORKOUT วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!

TUSH-TONING INTERVAL WORKOUT วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!

รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าการวิ่งในระดับที่มีความลาดเอียงสูงนั้นเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ อย่างไรก็ดี การผสมผสานของ Interval Workout แบบวิ่งสลับกันไปในปัจจัยที่ต่างระหว่างการเดินกับการสปริ้นสั้นๆ ช่วยให้ร่างายเบิร์นได้ดีขึ้น และยังให้ผลดังนี้ค่ะ

กระชับต้นขา
Interval ช่วยลดหน้าท้อง
และใน 40 นาทีต่อจากนี้จะสามารถเบิร์นได้มากกว่า 400 แคลอรี่เลยทีเดียว! และเราเรียกการวิ่งในรูปแบบนี้ว่า…

Tush-Toning Interval Workout

ที่มา : A 400-Calorie Treadmill Workout That Targets Your Butt โดย JENNY SUGAR, Popsugar.com

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend