VEGAN CHOCOLATE MILKSHAKE SMOOTHIE สมูธตี้เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

ช็อกโกแลตอาจเป็นอาหารที่เพื่อนๆ ถูกจำกัดเมื่อต้องเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก หรือว่ากำลังมองหาสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นโดยการเลี่ยงของที่ไขมันสูง

แต่ว่าสมูธตี้ที่มาดามเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นมีแคลอรี่เพียง 350 แคลอรี่ ทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนมากกว่า 22 กรัม และเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดีถึง 10 กรัมเลยทีเดียว คงไม่ต้องบอกกันใช่มั้ยว่า โปรตีนนั้นทำให้เราอิ่มนานขึ้น งดเทคแคลอรี่ที่เกินจำเป็น ทั้งไฟเบอร์ก็ช่วยเรื่องการขับถ่ายและทำให้อิ่มเร็วขึ้น แถมเมนูนี้ยังตอบสนองความต้องการของหวานบรรเทาจิตใจในวันแย่ๆ ได้เป็นอย่างดี

พร้อมแล้วไปลุยเมนูปั่นนี้กันเลยดีกว่า!

Vegan Chocolate Milkshake Smoothie

VEGAN CHOCOLATE MILKSHAKE SMOOTHIE สมูธตี้เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  • เต้าหู้ประมาณ 1 ก้อน
  • ผงโกโก้ 1/8 ถ้วย
  • กล้วยแช่แข็ง ครึ่งลูก
  • ราสเบอรี่ หรือบลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
  • ผักโขม 2 ถ้วย
  • เมล็ดแฟล็กซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมถั่วเหลือง ครึ่งแก้ว
  • น้ำแข็งหลอด 3 ก้อน

วิธีทำ

  1. เทส่วนผสมทั้งหมดลงไป ปั่นโดยค่อยๆ เบลนด์ให้เข้ากัน
  2. Enjoy Drinking!

ที่มา: Dessert For Breakfast? 350-Calorie High-Protein Chocolate Milkshake Smoothie โดย JENNY SUGAR, Popsugar.com

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี